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117 Fitness-Zitate und Motivationssprüche fürs Training

Du brauchst Motivation und Inspiration, die dich zum Sport treibt? Diese 117 deutschsprachigen Fitnesszitate und Trainingssprüche reichen locker, um dich für die nächsten Monate zum Training zu motivieren. 

  • 1
    Training ist wie Endorphine. Endorphine machen glücklich.
  • 2
    Nachhaltige Gewichtsabnahme ist eine komplette Veränderung des Lebensstils, kein Ernährungsplan für 12 Wochen.
  • 3
    Deine Beine geben nicht nach. Dein Kopf gibt auf. Mach weiter.
  • 4
    Dein Wunsch nach Veränderung muss größer sein als dein Wunsch, unverändert zu bleiben.
  • 5
    Dein Körper ist ein Spiegelbild dessen, was du bist. Wenn du gesund aussehen willst, musst du gesund sein.
  • 6
    Du hast nur 3 Möglichkeiten im Leben: Gib auf, gib nach oder gib alles, was du hast.
  • 7
    Du bist nur ein Training von guter Laune entfernt.
  • 8
    Du wirst deine Grenzen nie kennen, wenn du nicht versuchst sie zu überwinden.
  • 9
    Du bereust nur die Workouts, die du nicht machst.
  • 10
    Du musst Dinge von dir selbst einfordern, bevor du sie tun kannst,
  • 11
    Du hast die Wahl. Du kannst das Handtuch schmeißen, oder du kannst es benutzen, um dir den Schweiß vom Gesicht zu wischen.
  • 12
    Man muss nicht großartig sein, um anzufangen, aber man muss anfangen, um großartig zu sein.
  • 13
    Du kannst nicht das nächste Kapitel deines Lebens beginnen, wenn du das letzte immer wieder liest.
  • 14
    Du bist ein vergänglicher Mensch. Lebe entsprechend.
  • 15
    "Wow, ich bereue dieses Training." - Niemand, noch nie.
  • 16
    Wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind.
  • 17
    Ob du glaubst, du kannst oder du kannst nicht - du hast Recht.
  • 18
    Die Transformation ist keine Zukunftsmusik. Sie ist ein gegenwärtiger Prozess.
  • 19
    Wer glaubt, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben, muss früher oder später Zeit für Krankheiten aufbringen.
  • 20
    Was hast du heute getan, um deinem Ziel einen Schritt näher zu kommen? 
  • 21
    Schlechtes Wetter gibt es nicht. Nur weiche Menschen.
  • 22
    Es gibt keine Abkürzungen zu irgendeinem Ort, der es wert ist zu gehen. 
  • 23
    Was würdest du tun, wenn du wüsstest, dass du nicht scheitern könntest?
  • 24
    Das Timing scheint selten "richtig" zu sein, bis wir zurückblicken. Hör auf, Ausreden für deine Träume zu finden.
  • 25
    Heute werde ich tun, was andere nicht tun, damit ich morgen tun kann, was andere nicht können.
  • 26
    Die einzige Beeinträchtigung im Leben ist eine schlechte Einstellung.
  • 27
    Das Wunder ist nicht, dass ich es geschafft habe. Das Wunder ist, dass ich den Mut hatte, anzufangen. 
  • 28
    Die größte Freude bereitet es, das zu tun, was die Leute für unmöglich halten.
  • 29
    Gutes ist immer die Mühe wert.
  • 30
    Der erste Schritt auf dem Weg zum Ziel ist zu entscheiden, dass du nicht dort bleibst, wo du bist.
  • 31
    Der Unterschied zwischen dem, was du bist und dem, was du sein willst, ist das, was du tust.
  • 32
    Der Körper erreicht, was der Geist erwartet.
  • 33
    Die Stimme in deinem Kopf, die sagt, dass du es nicht schaffst, ist eine Lügnerin. 
  • 34
    Pass auf deinen Körper auf. Es ist der einzige Ort, in dem du leben musst. 
  • 35
    Umgebe dich mit Menschen, die an deine Träume glauben. 
  • 36
    Strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion. 
  • 37
    Erfolg geschieht nicht über Nacht. Behalte den Preis im Auge und schaue nicht zurück. 
  • 38
    Fang da an, wo du bist. Nutze das, was du hast. Tue, was du kannst. 
  • 39
    Erschöpft? Müde? Aus dem Atem? Gut. Es funktioniert. 
  • 40
    Hör auf zu warten, bis etwas passiert. Geh raus und kümmere dich drum. 
  • 41
    Jede Leistung beginnt mit der Entscheidung, es zu versuchen.
  • 42
    Träume funktionieren nicht, es sei denn, man verfolgt sie. 
  • 43
    Wünsch es dir nicht. Arbeite dafür. 
  • 44
    Glaub an dich selbst, auch wenn es niemand anderes tut. 
  • 45
    Iss clean. Trinke Wasser. Bleibe aktiv. Sei gesund. 
  • 46
    Nimm dir nicht vor, eine Mauer zu bauen. Mach dich daran, jeden Tag einen Ziegel perfekt zu legen. 
  • 47
    Gib nicht auf, was du am meisten willst für das, was du gerade im Moment willst. 
  • 48
    Widme dich einer Idee. Verwirkliche sie. Kämpfe um sie. Überwinde deine Ängste. Lächle. Vergiss nicht - das ist dein Traum. 
  • 49
    Mach jeden Tag etwas mehr, als du für möglich hältst. 
  • 50
    Tief in dir steckt eine Person, die sich weigert, tief in dir gehalten zu werden. 
  • 51
    Der Vergleich ist der Dieb der Freude. Vergleich dich nicht mit anderen.
  • 52
    Veränderung geschieht, wenn der Schmerz, gleich zu bleiben, größer ist als der Schmerz der Veränderung. 
  • 53
    Im Leben herausgefordert zu werden, ist unvermeidlich. Besiegt zu werden ist optional. 
  • 54
    Eine Verhaltensänderung beginnt mit einem Sinneswandel. 
  • 55
    Sei so glücklich, dass auch andere auch glücklich sind, wenn sie dich sehen. 
  • 56
    Frag dich, ob das, was du heute tust, dich dem näherbringt, was du morgen sein willst. 
  • 57
    Handeln schlägt immer reine Vorsätze. 
  • 58
    Fähigkeit ist das, wozu du fähig bist. Motivation bestimmt, was du tust. Die Einstellung bestimmt, wie gut du es machst. 
  • 59
    Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen willst. 
  • 60
    Sei so gut, dass sie dich nicht ignorieren können. 
  • 61
    Besiegt zu werden ist ein vorübergehender Zustand ... Aufgeben ist das, was es dauerhaft macht. 
  • 62
    Entscheide dich, dass du etwas mehr willst, als du Angst davor hast. 
  • 63
    Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch. 
  • 64
    Das Schicksal dreht sich um die Entscheidungen, die wir treffen und die Risiken, die wir eingehen. 
  • 65
    Disziplin bedeutet, das zu tun, was getan werden muss, auch wenn man es nicht will. 
  • 66
    Mach es mit Leidenschaft oder mach es gar nicht. 
  • 67
    Tue heute etwas, wofür dein zukünftiges Ich dir danken wird. 
  • 68
    Lass dich nicht durch Unwissenheit, Hass, Drama oder Negativität davon abhalten, der beste Mensch zu sein, der du sein kannst. 
  • 69
    Träume, als würdest du ewig leben. Lebe so, als würdest du morgen sterben. 
  • 70
    Frag deinen Arzt, ob es das Richtige für dich ist, deinen Arsch zu bewegen. 
  • 71
    Jeden Morgen werden wir neu geboren. Was wir heute tun, ist das Wichtigste. 
  • 72
    Glaub dir selbst, das kannst du, und du hast die Hälfte geschafft. 
  • 73
    Scheitern ist nicht das Herunterfallen, sondern die Verweigerung des Aufstehens. 
  • 74
    Sei nicht verärgert über die Ergebnisse, die du mit der Arbeit, die du nicht gemacht hast, nicht bekommen hast.
  • 75
    Training - Ich bereue es nie, wenn ich es tue, aber ich bereue es immer, wenn ich es nicht tue. 
  • 76
    Alles, was du brauchst, befindet sich in dir. 
  • 77
    Ändere deine Gedanken und du wirst deine Welt verändern. 
  • 78
    Siebenmal fallen, acht Mal aufstehen.
  • 79
    Jeder ist ein Athlet. Der einzige Unterschied ist, dass einige von uns im Training sind und andere nicht. 
  • 80
    Über das Training nachzudenken, verbrennt ungefähr null Kalorien pro Stunde. 
  • 81
    Umgebe dich mit Menschen, die an deine Träume glauben. 
  • 82
    Erfolg geschieht nicht über Nacht. Behalte den Preis im Auge und schaue nicht zurück. 
  • 83
    Strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion. 
  • 84
    Hör auf zu warten, bis etwas passiert. Geh raus und kümmere dich drum. 
  • 85
    Fang da an, wo du bist. Nutze das, was du hast. Tue, was du kannst. 
  • 86
    Erschöpft? Müde? Aus dem Atem? Gut. Es funktioniert. 
  • 87
    Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen. 
  • 88
    Langsam zu laufen ist keine Schwäche des Charakters. Aufhören ist es. 
  • 89
    Erinnere dich oft daran, wie weit du schon gekommen bist.
  • 90
    Fordere dich selbst. Ansonsten wird es niemand für dich tun. 
  • 91
    Überwinde die Vorstellung, dass du normal sein musst. Es beraubt dich der Chance, außergewöhnlich zu sein. 
  • 92
    Ein Kilo nach dem anderen. 
  • 93
    Notiz an mich selbst: Wenn ich Mist esse, fühle ich mich wie Mist. 
  • 94
    Niemand kann dich ohne deine Erlaubnis minderwertig fühlen lassen. 
  • 95
    Gib niemals das auf, was du wirklich willst. Es ist zwar nicht leicht zu warten, aber schlimmer noch, es später zu bereuen. 
  • 96
    Motivation ist der Anfang. Gewohnheit ist das, was dich dabei hält. 
  • 97
    Das Leben hat keine Fernbedienung. Steh auf und ändere es selbst. 
  • 98
    Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone. 
  • 99
    Lächle weiter und eines Tages wird das Leben müde, dich zu verärgern. 
  • 100
    Junkfood, nach dem du dich eine Stunde lang sehnst, oder der Körper, nach dem du dich ein Leben lang sehnst? Deine Entscheidung. 
  • 101
    Es geht nicht darum, Zeit zu haben. Es geht darum, Zeit zu gewinnen. 
  • 102
    Es geht darum, gesunde Gewohnheiten zu schaffen und keine Einschränkungen. 
  • 103
    Es dauerte mehr als einen Tag, um es erreichen. Es wird mehr als einen Tag dauern, es zu verlieren. 
  • 104
    Es spielt keine Rolle, wer schneller oder stärker ist als du. Alles, was zählt, ist, dass DU besser bist als das vorherige Du. 
  • 105
    Es scheint immer unmöglich zu sein, bis es vollbracht ist. 
  • 106
    "Unmöglich" ist keine Tatsache. Es ist eine Meinung. "Unmöglich" ist keine Feststellung. Es ist eine Herausforderung. "Unmöglich" ist Potenzial. Unmöglich ist nichts. 
  • 107
    Wenn du es leid bist, neu anzufangen, hör auf aufzuhören. 
  • 108
    Wenn du auf perfekte Bedingungen wartest, wirst du nie etwas erreichen. 
  • 109
    Wenn du ausschließlich gutes Essen im Kühlschrank hast, wirst du nur ausschließlich gutes Essen essen. 
  • 110
    Wenn du nichts änderst, wird sich nichts ändern. 
  • 111
    Wenn es dir etwas bedeutet, wirst du einen Weg finden. Wenn nicht, wirst du eine Ausrede finden.
  • 112
    Ich sage dir nicht, dass es einfach sein wird, ich sage dir, es wird es wert sein.
  • 113
    Ich gebe nicht auf, ich fange gerade erst an.
  • 114
    Ich laufe nicht, um meinem Leben mehr Tage hinzuzufügen. Ich laufe, um meinen Tagen Leben einzuhauchen. 
  • 115
    Gesundheit ist eine Beziehung zwischen dir und deinem Körper. 
  • 116
    Kümmere dich nicht drum, dünn zu werden. Gut essen und Sport treiben. Das Gewicht kümmert sich um sich selbst. 
  • 117
    Finde deine Komfortzone. Dann verlasse sie. 

Helfen Motivationssprüche und Zitate beim Training?

Fitness Motivation

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Eins der berühmtesten Zitate von Elon Musk, Gründer von Paypal, Tesla und SpaceX, ist dieses: "If you need inspiring Words, don't do it" (deutsch: "Falls du inspirierende Worte brauchst, mach es nicht.") Beinahe komisch, dass dieses an sich demotivierende Zitat so häufig referenziert wird und vielen Leuten als Inspiration dient.

Was Musk damit sagen will, ist, dass motivierende Worte nur temporär sind. Der eigentliche Antrieb etwas zu tun oder dein Leben zu verändern, muss aus deiner Überzeugung stammen. Nur wenn du bereit bist, dein Schicksal in die Hand zu nehmen und dich selbst für deine Lebenssituation verantwortlich machst, kannst du nachhaltige Veränderung erzielen.

Fitness-Motivationssprüche und -Zitate können deinen Antrieb ankurbeln, aber irgendwann muss der innere Drang besser zu werden diese Aufgabe übernehmen.

Wenn die Einstellung stimmt, brauchst du nur noch die richtigen Mittel. Hier erfährst du mehr fundiertes Wissen zu verschiedensten Themen der körperlichen Fitness.

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