Alle Bankdrücken Weltrekorde

Wie viel Gewicht drückst du auf der Bank? Die Frage hat jeder der häufig trainieren geht bereits gehört. Der Bankdrücken Weltrekord ist in zwei Kategorien zu unterteilen.

Zum einen gibt es den Rekord im "equipped" Bankdrücken, der 488,6kg beträgt und von Ryan Kennelly gehalten wird.

Der Weltrekord im "raw" Bankdrücken hingegen wurde von Kirill Sarychev aufgestellt und beträgt 335,5kg.

Beide Weltrekorde mussten auf einer offiziellen Powerliftingveranstaltung nach klar festgelegten Regeln aufgestellt werden. Während der gesamten Bankdrück-Bewegung muss der Kopf, die Schultern und das Gesäß Kontakt zum Polster behalten.

Darüber hinaus sind die Anweisungen des Schiedsrichter zu beachten. Er gibt an, wann man die Stange aus dem Ständer heben darf, wann man sie von der Brust hochdrücken darf und man sie in den Ständer zurücklegen darf. Der Bewegungsablauf ist ohne einen Stopp bzw. Eine vorübergehende Abwärtsbewegung flüssig auszuführen.

Trotzdem unterscheiden sich die Rekorde erheblich.

Beim equipped Lifting wird neben gewöhnlichen Hilftsmitteln (Ellenbogenbandage, Handgelenkbandage, Gewichthebergürtel) auch ein Bankdrückshirt angelegt, das extrem eng aufgebaut ist und unter höchstmöglicher Spannung steht. Um ein solches Shirt anzuziehen, bedarf es mehreren helfenden Händen, die den Athleten dortrein zwängen.

Das Prinzip eines Bankdrückshirts ist ähnlich des einer Sprungfeder. Durch das Absenken der Hantelstange wird zusätzliche Spannung aufgebaut, die sich bei der Aufwärtsbewegung entlädt

Beim raw Powerlifting wird auf ein solches Shirt verzichtet. Hierbei sind nur gewöhnliche Handgelenk- und Ellenbogenbandagen sowie ein Gewichthebergürtel als Unterstützung erlaubt.

Diese dienen in erster Linie der Stabilisierung der Gelenke sowie der Verletzungpräventation. Die Leistungssteigerung aufgrund von Hilfsmitteln ist somit nicht vorhanden bzw. minimal.

Die Bankdrücken Weltrekorde in Bewegtbild

Hier der Rekord von Kennelly mit Bankdrückshirt:

Beide Bankdrücken Weltrekorde sind überaus beachtlich und sie haben beide ihre Existenzberechtigung.

Trotzdem ist die eigene Körperleistung des Russen Sarychev wahrscheinlich beeindruckender. Kennellys eigener "Raw Benchpress" Rekord liegt nämlich bei "nur" 308kg. Immerhin ein Unterschied von 27 kg zu Sarychevs Bestleistung.

Obwohl man die beiden Kategorien nicht 1 zu 1 vergleichen kann, lässt sich ableiten, dass sein Bankdrückshirt einen großen Teil der Last, etwa 175 bis 185kg, übernommen hat.

Um deine eigene Leistung mit den Bankdrücken Weltrekorden vergleichbar zu machen, sind nachfolgend die Rekorde der einzelnen Gewichtsklassen des "raw" Bankdrückens aufgelistet.